用意するもの

・魚あるいは肉 全体の1/2~1/3程度

(生でも、煮たり蒸したりしたものでもOK!)

・お米(写真は玄米)あるいは大豆か豆腐 全体の1/3~1/2程度

・青菜 全体の1/3~1/4程度

(小松菜、水菜、レタス、キャベツ、白菜など)

・アスタミア 少し多め(通常の2~3倍)

作り方

・魚の場合、きびなごなどそのままあげられるものが一番簡単  イワシなど、小さめの青魚がおすすめ
*頭のついたまま煮たり蒸したりして、温かいうちに骨から身を外す

・大豆の場合はやわらかくゆでたものか、市販の大豆ミートなど

好き嫌いのある子には、大豆ミートに魚や肉の煮汁を加えると喜びます♡

もちろんオーガニックが理想ですがGMOフリー(遺伝子組み換えでない)ならOK!

・青菜はみじん切りに。

・アスタミア(わんこのみ)を入れてパワーアップ!

 

できあがり!

 

「手作りごはんって大変そう」という声をお聞きすることもありますが、

こんな風に家にありそうな食材を混ぜるだけでも、立派な”ごはん”になります。

家族に食事を作る途中でちょっと、わんこ&にゃんこ用に取り分ける…

そんな感覚で週に1回くらいから、気軽に始めてみてはいかがでしょうか?