1週間のレシピアイデア

1週間のレシピアイデア

たんぱく質+炭水化物+野菜+オイル〇よくある組合せ〇 たんぱく質:チキンや豚肉(プラス/または)豆腐や納豆炭水化物:ごはん野菜:ブロッコリー・人参・小松菜などオイル:フラックスシードオイル アレンジの仕方たんぱく質と炭水化物(ベース)を作り置きして、野菜は生で加えるものなどその都度でも。運動量が多かったり、たんぱく質を増やしたい日は豆腐や卵などをプラス。 Cleanse Monday:パフィーズスープキット+バウンシー倍増(お腹が空く子は手作り食キットなどをプラスしてベジメニュー)Superfood...
レシピアイデア:ワンにもニャンにもお魚レシピ

レシピアイデア:ワンにもニャンにもお魚レシピ

魚屋さんで「ねこまんま」と書いてあった、お刺身を切り取った後のもの。こちらはワンのもの。ニャンコはお魚の比率を9割にすればこのレシピは同じ材料でOKです。今日は海のテーマで、奄美産のもずくも入れてみました。あとはオーガニックオーツと水菜。余っていたマッシュドポテトもちょっぴり入れて完成です。...